Как быстро бросить курить. Советы космонавтов

Crushing cigarettes
[uptolike]



Нет такого человека, который не задумывался бы над тем, как сохранить свое здоровье. Но при этом не перестают вести неправильный образ жизни, не ограничивают себя в еде, малоподвижны и так дальше.

Многие мечтают о том, что бы найти легкий способ бросить курить. Одни покупают леденцы и жвачки с никотином, другие обращаются за помощью к экстрасенсам и гипнотизерам, для третьих выход — электронная сигарета. Каждый ищет то, что подходит именно ему. Самое главное в этом поиске иметь огромную силу воли и естественно большое желание покончить с этой вредной привычкой. Учеными-диетологами предложена специальная диета, способствующая отвыканию от курения. Такой режим питания был опубликован несколькими зарубежными журналами после успешной апробации при подготовке астронавтов к полетам в космос.

192829

Начинать диетотерапевтический цикл следует в воскресенье или в другой выходной день. Встать нужно на полчаса раньше, чем обычно, и выпить на голодный желудок два стакана чистой, не кипяченой, воды. На завтрак съесть один пшеничный сухарик, фруктовый сок. Если почувствовали желание закурить нужно выпить один или два стакана воды, можно и сок. На обед ограничиться овощами, желательно сырыми или полу варенными без соли и с растительным маслом. На десерт можно пирожок с вареньем или вообще без начинки. Если этого вам не хватит, значит приготовьте для себя рагу и опять запить все это водой или соком. Конечно же после обеда желательно прогуляться. Ужин тоже вегетарианский — растительные или молочно-растительные виды пищи в сыром или отварном виде, и не позже чем за 2 часа до сна. А перед сном — стакан воды.

Четыре дня вы должны придерживаться вегетарианской диеты. Но теперь еще нужно ввести и дыхательные упражнения. Их нужно выполнять после каждого завтрака и при каждом желании закурить. Обязательно во время 5-дневного цикла исключить пребывание в обществе курящих людей, нельзя употреблять алкогольные напитки, не нужно пользоваться для отдыха удобными мягкими креслами, не засиживаться у телевизора.

Положительный эффект этой профессионально отработанной разгрузочно-диетической терапии очень велик, если человек действительно решил покончить с вредной привычкой. Побочных действий не имеет. Как сами видите этот быстрый способ бросить курить не такой уж и сложный. Попробуйте и обязательно напишите мне, помог он или нет. А когда появляется сильное желание подымить, возьмите в руки месбаха и поиграйтесь с ним, перебирайте бусинки, говорят помогает отлично.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *