Как избавиться от плохих мыслей. Советы психолога

c02ff46768d63b7266fc5d7d78353404
[uptolike]



Нет в мире ничего более интересного, чем наше сознание, а вернее, бессознательная его часть. Порою ответы на сложные вопросы рождаются в нашей голове совершенно неожиданно, а интереснейшие идеи возникают на ровном месте самым непостижимым образом!

Но бывают моменты, когда невидимый «подсказчик» в нашей голове устает, и тогда на смену позитивному настрою, смекалке и креативности приходят тревожность, мнительность и плохие мысли. Произойти это может даже в тот момент, когда человек, казалось бы, абсолютно счастлив и доволен своей жизнью. Давайте попытаемся выяснить, можно ли помешать плохим мыслям вторгаться в нашу повседневность и вернуть себе прежнее хорошее расположение духа.

Для начала вспомните, с чего начинается лечение соматических (телесных) заболеваний? Правильно, прежде чем выписать лекарство, врач устанавливает факторы, из-за которых появилась болезнь. Любой специалист подтвердит, что устранение причины недуга является залогом его успешного исхода его лечения. Так же обстоит дело и с проблемами ментального характера: чтобы избавиться от беспокойства и подозрительности, попытайтесь выяснить, что предшествовало появлению этих тревожных чувств?

Причины появления плохих мыслей

Спасение утопающего – его личное дело. Сегодня это высказывание справедливо по отношению к каждому из нас. Возможно, вы не замечаете, что мы тонем… в бушующем потоке информационного поля, которое давно стало прочным фундаментом для современного социума. Человеческий мозг можно сравнить с большой пористой губкой, которая с одинаковой скоростью впитывает, как чистую, так и грязную воду.

Каждый день мы пропускаем сквозь себя «литры» информации, не подозревая о том, что она прочно оседает на стенках неосознанной части нашего «я». Допустим, столкнувшись с соседкой в подъезде, вы посетовали на то, что тарифы на коммунальные услуги снова выросли, потом почерпнули очередную порцию сенсационных новостей из телевизора, а перед сном полностью погрузились в сладостные объятия интернета. Задумайтесь только, какой невероятный микс информации в течение дня атакует вашу несчастную голову! За газ платить нужно теперь больше – плохо, извержение вулкана оставило без дома тысячи людей – ужасно, а любимая социальная сеть пестрит репостами о том, что пропал ребенок…Это вам кажется, что вы не акцентируете внимание на негативе, а информационные паразиты тем временем уже обосновались в вашем сознании.

Вот мы и нащупали ниточку, потянув которую, можно начать распутывать большой клубок ночных кошмаров, бессонницы, страха неизвестности и плохих мыслей, которые делают нашу голову «тяжелой» по утрам.

Теперь хорошо подумайте и честно ответьте себе на вопрос, а не гнетут ли вас внутренние противоречия или чувство вины за что-либо? Например, вы приняли важное решение, а теперь сомневаетесь в правильности своего поступка, поступили определенным образом по отношению к другому человеку, а теперь вините себя за такое поведение. Появление плохих мыслей кроется в так называемом внутриличностном конфликте, когда, решая проблему, мы насыщаем ее таким глубоким личным смыслом, что потом еще долгое время не можем отвлечься от нее, не говоря о том, чтобы и вовсе выкинуть это из головы.

Почему нужно гнать от себя негативные мысли

Плохое настроение и тревожные плохие мысли, которое оно порождает, нельзя считать опасными для здоровья человека. Так уж мы устроены: сегодня готовы поделиться со всеми своим позитивом, а завтра уже предаемся меланхолии и грустим без повода. И, пожалуй, каждый из нас на собственной шкуре испытал состояние, когда все валится из рук и что-либо делать нет ни сил, ни желания. Такие «американские горки» абсолютно нормальное явление в нашей жизни: плохое настроение – это сигнал организма о том, что он устал и нуждается в отдыхе или смене вида деятельности.

Другое дело, когда плохие мысли одолевают вас продолжительное время. Есть повод задуматься о моральном выгорании – состоянии, которое приносит в нашу жизнь апатию, безразличие тревожное чувство, что вот-вот произойдет несчастье. Затяжной негативный настрой опасен своими последствиями. На его почве появляются различные необоснованные фобии,депрессивные расстройства и даже навязчивые мысли о суициде. Когда вас не может привести в чувство ни обожаемый раньше шоппинг, ни любимое хобби, соберите остатки сил в кулак, встрепенитесь и начинайте решительно действовать!

Как прогнать плохие мысли

МирСоветов постарался собрать для вас самый полный список методов борьбы с негативными мыслями. Примените каждый из предложенных вариантов, и вы обязательно подберете ключик к своему хорошему настроению!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *