Як впливають фізичні навантаження на жіночий організм

[uptolike]



56e44e34c9d22_186778Как влияют физические нагрузки на женский организм при занятии спортом? Вы сможете узнать, что происходит во время занятий в тренажерном зале и какие процессы происходят в организме.

Всім давно відомо, що заняття спортом корисно для здоров’я і зміцнює організм. І якщо для чоловіків немає перешкод для того, щоб підкачати біцепс і «подмарафетить» прес, то у жінок складніше з сприйняттям фізичних навантажень. Joinfo.ua, посилаючись на матеріал журналу «Цикавости», розповість, як впливають фізичні навантаження при заняттях спортом на жіночий організм.

Не дивлячись на те, що спорт – це корисно для здоров’я, а іноді просто потрібно підтягти фігуру і підготуватися до пляжного сезону, багато дівчат бояться, що роблячи силові вправи, вони перетворяться в чоловікоподібних людей.

Щоб наростити м’язову масу, зміцнити її і спалити непотрібну жировий прошарок, тут допоможуть силові вправи. Вони так само діляться на два виду: вправи з власною вагою і вільним вагою. Вплив на жіночий організм силових вправ таке ж, як і на чоловічий. Тобто зміцнюють м’язи серця, підтримують м’язи організму в тонусі, прискорюють обмін речовин.

Також силове навантаження позитивно впливає на кісткову тканину. Так як з часом щільність кісткової тканини знижується, що є великою проблемою для дівчат. Так як жіночі гормони працюють таким чином, що зниження естрогену призводить до розвитку остеопорозу. Це, в свою чергу, призводить до того, що кістки стають дуже крихкими.

Дівчині не обов’язково тягати штанги і гантелі, достатньо виконувати присідання і віджимання.

Нарощування м’язової маси є однією з фобій дівчат. Так як вони бояться стати «качками». Насправді, на жіночий організм силові вправи не мають такого ефекту. Для того щоб наростити м’язи як у качка, необхідно велику кількість тестостерону, а у жіночий організм виробляє занадто мало цього гормону.

Фізичні вправи допоможуть зміцнити імунітет, знижують рівень стресу, зменшують ризик діабету.

Силові навантаження можуть зашкодити дівчині тільки в тому випадку, якщо у людини є проблеми зі здоров’ям.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *